哪五种食物吃了以后能够让你皮肤变好

日期:2020-03-19编辑作者:母婴保健小常识

摘要:要知道现在很多人都会选择通过食物来达到让皮肤变得更好的目的,那么,到底哪些食物有着能够让你皮肤变好的效果呢?现在就随小编一起来了解下吧!

拥有白皙滑嫩的肌肤,是女性朋友们在平时保养皮肤时最想要实现的目标,而对于皮肤的保养美容,其实也是需要采用正确的方法才能够实现的,因此,本文特分享给女性朋友们五种对皮肤保养有用的食物,以供参考。

现代人绝大部分都是爱美的,但是,各种护肤品的问题层出不穷,所以说,不少人有些不敢用护肤品了,这个时候,他们往往会选择通过食物来达到让皮肤变得更好的目的,那么,到底哪些食物有着能够让你皮肤变好的效果呢?今天,我们为大家整理出来五种能够让你皮肤变好的食物。

西瓜

橄榄和橄榄油

西瓜内的维生素C能协助胶原蛋白相连以及伤口愈合。而且它的类胡萝卜素含量也很高,有助于改善循环,从而使你的皮肤发光发亮。它还有助于心血管整体健康。

这两样是地中海饮食的主要组成部分,其中大量的omega-3脂肪酸有助于改善头发、皮肤以及指甲的健康,同时可以促进循环帮助保持皮肤滋润。这些健康的脂肪还能帮助减少皮肤刺激及发红。

据《营养学》杂志报导,饮用西瓜汁可增加我们番茄红素和胡萝卜素的摄取,使免疫系统保持强大,抵御心血管疾病。

橄榄果实中含有酚类化合物,如橄榄苦苷和oleocanthal,它们是自然界最强大的抗氧化剂。迪肯大学运动与营养科学学院的研究发现,oleocanthal具有和布洛芬类似的抗炎特性,可以帮助减少皮肤刺激与红肿。

每周喝2-3杯西瓜汁吧!

经常使用橄榄油的人不容易患心血管疾病,如高血压、中风以及高血脂。用橄榄油拌沙拉或者日常吃吃橄榄吧!

石榴

西瓜

石榴籽中含有鞣花酸和安石榴甙,已被证明可保护胶原蛋白以及抵抗自由基的损害。研究显示,石榴皮肤制剂可能对加快创面愈合速度有帮助。

西瓜内的维生素C能协助胶原蛋白相连以及伤口愈合。而且它的类胡萝卜素含量也很高,有助于改善循环,从而使你的皮肤发光发亮。它还有助于心血管整体健康。

石榴中富含的维生素C能够帮助胶原蛋白的生产,还有其中的锌也有助于伤口愈合。

据《营养学》杂志报导,饮用西瓜汁可增加我们番茄红素和胡萝卜素的摄取,使免疫系统保持强大,抵御心血管疾病。

每天1个石榴或一杯冷榨石榴汁是不错的选择。

每周喝2-3杯西瓜汁吧!

橄榄和橄榄油

石榴

这两样是地中海饮食的主要组成部分, 其中大量的omega-3脂肪酸有助于改善头发、皮肤以及指甲的健康,同时可以促进循环帮助保持皮肤滋润。这些健康的脂肪还能帮助减少皮肤刺激及发红。

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