白露节气之后,养生记住三个“多”:多泡脚、

日期:2019-12-01编辑作者:母婴保健小常识

原标题:白露节气之后,3种慢性病来的凶猛,多吃3种食物帮你“保平安”

原标题:白露节气之后,养生记住三个“多”:多泡脚、多搓耳朵、多吃梨子

白露节气是传统24节气之一,白露节气之后昼夜温差继续加大,夜间气温会降的很低,导致清晨露水凝结变成“白露”因此而得名。白露节气意味着这一年秋冬寒冷的季节正式来临,之后气温降低的速度将更快。

白露节气是传统24节气之一,白露节气之后昼夜温差继续加大,夜间气温会降的很低,导致清晨露水凝结变成“白露”因此而得名。此时人们已能够明显感受到夏季的闷热潮湿逐步减退,风中多了一丝秋天的凉意。

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过去一段时间夏秋换季,很多人都出现诸如打喷嚏、流眼泪、咳嗽、低烧等比较明显的秋季慢性病情况。这一切在白露节气之后都会更加明显。

白露节气意味着这一年秋冬寒冷的季节正式来临,之后气温降低的速度将更快,身体虚弱的人在这个阶段很容易生病。所以咱们老祖宗也总结出白露养生的三个原则:多泡脚、多搓耳朵、多吃梨子。

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首先就是呼吸道疾病:

白露养生多泡脚:

最近身边打喷嚏、流鼻涕的人变得多起来,这是两方面原因。第一是换季阶段一些过敏体质或射你较虚弱的人,出现类似发烧感冒的过敏情况。

泡脚是天气变冷之后最开心的事情了,睡觉前泡泡脚对提高睡眠质量,加速血液健康循环都有帮助。而民间还有“寒从脚起,热从头散”的说法,认为双脚受凉是引发感冒、支气管炎、失眠等病症的重要原因。

再有一种就是因为气温变寒冷之后,抵抗力下降出现的呼吸道疾病了。

所以白露节气之后泡泡脚是很好的选择,泡脚时还可以加入花椒、陈皮、艾叶等不同的中药也会起到不同的帮助。不过要注意单次泡脚时间不要超过15到20分钟,否则会引起头部缺血,有心脑血管疾病的人可能发生晕厥状况。

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其实是秋季腹泻情况增加:

白露养生多搓耳朵:

秋季腹泻主要发生在9月份到次年的1月份,秋季腹泻发病原因比较多,成年人有些是昼夜温差大,夜间着凉导致的。儿童在秋季腹泻有些是因为轮状病毒导致的腹泻情况,尤其是营养不良、佝偻病、贫血和体弱多病的婴幼儿更容易患病。

传统中医认为耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

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将食指和中指并拢,塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住,进行揉动。之后再把耳垂往下拉一拉,反复做30到50次,要每天坚持才可以。

最后是心血管疾病高发期:

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