减肥吃什么 男人肥胖这样吃竟能吃瘦了

日期:2019-10-22编辑作者:母婴保健小常识

现在肥胖已经成为困扰男人的大问题,很多男人都试过各式各样的方法,可是依旧没有减肥成功。那么男人究竟该如何减肥呢?其实想减肥并没有那么困难,只要我们改善一下我们的饮食,完全可以瘦下来,那么男人减肥吃什么呢?有什么男人减肥食谱呢?下面我们一起去看看吧!

夏季不妨多喝一点可以清热解毒,帮助消暑的汤,不仅有效降低胆固醇,还可以保护肝脏。五款款非常健康的适合夏季喝的汤。一起来看看。 一、黄瓜鸡蛋紫菜汤 食材:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉 做法:首先先将黄瓜还有姜洗干净,然后切成片。往锅里加清水,再把姜片放进去,煮开之后将紫菜撕开放进锅中,把黄瓜片也放进去。接着用湿淀粉勾芡,然后把鸡蛋打散之后淋入,煮熟后加些盐、香油等调料即可。 此款汤有着排毒的功效,把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C,可以美白肌肤,黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪,帮助减肥。 二、冻豆腐木耳酸汤 食材:冻豆腐、木耳、番茄、香油等调料 做法:先把冻豆腐花冻,然后挤干水分再用刀切成小块,接着洗干净木耳和番茄,把番茄切好。往锅里加入适量的清水,然后把加些海鲜粉进行调味,再把番茄放进去,煮开之后加入冻豆腐和木耳,煮好后再加些香油。 木耳里面的胶质可以吸附身体内的废物垃圾,将它们带出体外,起到清肠的作用。而番茄富含丰富的维生素C和茄红素,是美容养颜的佳品。此款汤味道酸,适合没有食欲的夏季。 三、苦瓜竹笋汤 食材:苦瓜、竹笋、姜、虾皮、萝卜、调味料 做法:首先先将竹笋洗净去皮,然后用水焯一下,接着把苦瓜洗干净,去除瓤,用刀切成段。往沙锅里加适量的水,放入姜片和虾皮,然后烧开。烧开之后加入竹笋再煮20分钟,然后再把苦瓜、萝卜加入煮5分钟,放调味料调味即可。 苦瓜可以消脂解毒,苦瓜里面还含有抗癌的活性蛋白,可以增强人的免疫力。竹笋也有吸附脂肪的作用,可帮助消化。 四、玉米海带墨鱼仔汤 食材:玉米、海带、墨鱼仔、姜、调味料 做法:将玉米和海带洗干净,切好,然后也把墨鱼仔处理干净。往锅里加水,把姜片放进烧开,然后再把玉米、海带、墨鱼仔放进去用大火煮。煮开之后再转成小火慢慢煲三个小时,之后再加入调味料即可。 海带可以起到消炎的作用,能帮助降血压,预防动脉硬化,帮助排出身体的有害物质。在海带的表面有一层白色的粉末,这是甘露醇,有着很大的药用价值,可以帮助利尿排毒。 五、木瓜绿豆汤 食材:木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调料 做法:首先洗干净木瓜,去籽去皮,接着洗干净海带、瘦肉等其它食材。往砂锅里面放些水,然后把瘦肉炒熟,接着在把瘦肉、海带、绿豆、陈皮一起放进锅里煮,煮开后用小火炖2小时。然后再加入百合和木瓜炖15分钟,加调料即可。

我们都知道健康与饮食是分不开的,其实减肥和饮食也是分不开的,只要男人吃的合理,吃的健康,那么体重也会噌噌噌的往下掉,那么男人的减肥食谱究竟是什么呢?

一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

食材:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉。

做法:起首先将黄瓜还有姜洗腌臜,接下来切成片。往锅里加清水,再把姜片放出来,煮开之后将紫菜撕雕残进锅中,把黄瓜片也放进去。接着用湿淀粉勾芡,而后把鸡蛋打散之后淋入,煮熟后加些盐、喷鼻油等调料就可。

此款汤有着排毒的成绩,把身段内的毒素排净可助瘦身。黄瓜富含富厚的维生素C,或许美白肌肤,黄瓜也许胁制糖类转化为脂肪,帮忙减肥。

二、冻豆腐木耳酸汤

食材:冻豆腐、木耳、番茄、喷鼻油等调料。

做法:先把冻豆腐花冻,此后挤干水份再用刀切成小块,接着洗干净木耳跟番茄,把番茄切好。往锅里插足过量的净水,从此把加些海鲜粉进行调味,再把番茄放进去,煮开以后到场冻豆腐和木耳,煮好后再加些喷鼻香油。

木耳内里的胶质兴许吸附身体内的废物渣滓,将它们带出体外,起到清肠的效果。而番茄富含雄厚的维生素C跟茄红素,是减肥的佳品。

三、苦瓜竹笋汤

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