欢迎您分娩前一月倒计时表

日期:2019-08-13编辑作者:爱亲母婴

准妈妈经过了九个月的怀胎,还有一个月腹中的宝宝就要出生了,这份有点激动、有点兴奋又有点紧张的心情,要如何安抚和排解呢!专家建议,不如做一个30天地倒计时表,安排一下每天 要做的事情,以调整情绪,准备分娩。

进入待产期之后,孕妈妈的心情会变得非常复杂,一方面希望早日出现分娩的征兆,另一方面又担心分娩的征兆突然出现了,自己不知道该如何应对。那么,哪些征兆表示孕妈妈要生了?下面,就让母婴专家告诉那些待产期的孕妈妈。

NO.30 再有1个月就要当妈妈了。 NO.29 再读读育儿杂志中讲过的分娩过程。 NO.28 随着胎儿的迅速发育,子宫一天天变大,致使准妈妈躺卧不便。这时不妨侧卧,稍蜷膝盖,这样躺起来会舒服些。 NO.27 肺部受压,心跳紊乱,稍一运动就会呼吸急促。应避免突然站起或提重物,心跳不安是最后1个月出现的分娩信号。 NO.26 妊娠期间,脸部会出现雀斑或色斑。不用担心,将喝过的茶叶收集起来放在温水中浸泡,用来洗脸,可收到淡化色斑的效果。 NO.25 反复练习用劲的姿势。将臀部依在床铺上,抬脚,并将脚放在能够够着的地方,伸直双腿,略微抬起上身,头向下颌方向用劲。 NO.24 再次整理一下婴幼儿用品,这时一看到宝宝出生后要穿的小衣服,准妈妈内心会变得激动不已。 NO.23 给孩子起个什么名字好呢?包含爸爸希望的名字应该不错吧!诸如此类事情,可与丈夫讨论一下。 NO.22 收拾好住院用品后,再次检查一下是否有遗漏。 NO.21 身体沉重,移动不便,洗个澡,心情会轻松起来。 NO.20 有类似于月经的隐隐约约的疼痛感,准妈妈此时不要焦躁,以防心情变糟。 NO.19 胎动略微减轻,这是因为胎儿的头部进入了骨盆内部,即使胎动减少,也不要过分担心。 NO.18 和丈夫一起去附近的公园散步。呼吸着新鲜的空气,身心就会变得轻快起来。 NO.17 坚持不懈地练习顺产呼吸,肚子鼓气后再呼气,反复进行这样的腹式呼吸。 NO.16 听听周围过来人的分娩经验,了解得越多,对分娩的恐惧就会越少。 NO.15 胎儿有可能早于预产期提前出生,为应付紧急情况,应记下联系人的电话。 NO.14 认真按摩乳房,以便顺利给孩子喂奶,洗完澡后用两手按摩整个乳房,并轻轻按压乳头。 NO.13 经常想上厕所。 NO.12 去医院接受定期检查,提前看看产房,了解一下位置,出现紧急情况时,才不会浪费时间,而且也可以减少近产房后的生疏感。 NO.11 吃高蛋白、低热量的食物,不然分娩时体力不支,无法忍受阵痛,可能出现难产。 NO.10 将冰箱内的东西整理好,像泡菜一类的储藏品最好单独放,宜变质的牛奶或食物要清理干净。 NO.9 很长时间没有理家了,不妨打个电话将自己的联系地址告诉邻居,这样家里有事时便于联系。 NO.8 一边想着即将出世的孩子,一边听音乐,音乐会让妈妈的心情和即将出世的宝宝的心情豁然开朗。 NO.7 用照相机拍下妈妈凸起的腹部以做纪念,宝宝在妈妈腹中的日子就剩下几天了。 NO.6 因为紧张和不安,晚上很难入睡,这时不妨喝杯热牛奶来稳定一下情绪。 NO.5 提前给医院打电话,搞清自己的疑惑点,比如可否使用信用卡,剖宫产时所需要的现金等等都一一打听好。 NO.4 像牛奶或订报这些长期定购的东西,应提前付钱,并跟送奶或送报的人说好。 NO.3 下腹下坠。 NO.2 阵痛每30分钟出现一次,腰部轻微疼痛。 NO.1 阵痛周期缩短,强度增大,宝宝终于发出了第一次响亮的哭声。 当最后一天过去后,准妈妈就迎来了自己心爱的宝宝了,再回首整个孕育宝宝的过程,你会感到非常的欣慰,非常的有成就感,也在内心多了一份责任,一份对于照顾新生命应尽义务的责任。

专家说道:预产期里,活动孕妈妈都非常激动,很快就可以和从未谋面的宝宝见面,孕妈妈是又期待,又有一些不知道怎么办。其实,孕妈妈不要太过于激动,根据一些临产前的征兆,孕妈妈是可以判断自己是不是要生了。

1、胎儿下沉。

进入临产期,孕妈妈最先感觉到的就是自己腹中的宝宝下沉了,这是因为胎儿入盆了,准备分娩了。在这个时候,孕妈妈会感到骨盆部位的压迫感加强,胸部下方的压力却减轻了,呼吸变得更加顺畅了。

2、胎动减少。

胎头已入骨盆,位置变得已经相对固定,而且宫缩会使胎儿难以活动。所以,孕妈妈会感觉到,以往一直很活跃的胎动,开始慢慢减少,逐渐变弱了。

3、宫缩。

开始的时候往往是假宫缩,其规律往往不规则,当它发生得越来越规则时,就离分娩也就不远了。孕妈妈宫缩一旦频繁剧烈有规律,并感到疼痛或腰酸,就应马上到医院待产,等着和宝宝见面。

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